Những Dấu Hiệu Sớm Nhất Cho Biết Bạn Đã Mang Thai Và Kế Hoạch Chăm Sóc Sức Khỏe

Những Dấu Hiệu Sớm Nhất Cho Biết Bạn Đã Mang Thai Và Kế Hoạch Chăm Sóc Sức Khỏe

Hiện nay, các mẹ bầu vẫn thường hay sử dụng que thử thai nhanh, siêu âm hay xét nghiệm để biết chính xác thai kỳ. Tuy nhiên, trên thực tế giai đoạn sớm bà bầu vẫn có thể tiến hành nhận biết dựa vào những dấu hiệu mang thai phổ biến như sau.

Dấu hiệu mang thai trong những tuần đầu thường gặp nhất 

Nếu chị em đang nghi ngờ mình liệu có đang mang thai hay không? Vậy thì hãy kiểm tra xem mình có những dấu hiệu sau đây không nhé: 

Những Dấu Hiệu Mang Thai Sớm Thường Gặp ?

Chậm kinh: Đây là dấu hiệu phổ biến nhất, thường xuất hiện từ 1-2 tuần sau khi thụ thai. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chậm kinh cũng có thể do các nguyên nhân khác như rối loạn nội tiết tố, căng thẳng, thay đổi chế độ ăn uống,...

Chậm kinh là dấu hiệu hàng đầu để nhận biết mang thai sớm

Buồn nôn và nôn mửa: Triệu chứng này thường xuất hiện vào buổi sáng sớm hoặc sau khi ăn. Nôn mửa có thể xảy ra nhiều lần trong ngày và thường kéo dài đến hết tam cá nguyệt thứ nhất (khoảng tuần 12).

Thay đổi ở vùng ngực: Vú sưng, căng tức, đau núm vú, quầng vú sẫm màu hơn là những dấu hiệu thường gặp. Do sự gia tăng hormone estrogen và progesterone, ngực sẽ bắt đầu chuẩn bị cho việc sản xuất sữa.

Mệt mỏi: Cơ thể bạn sẽ cần nhiều năng lượng hơn để nuôi dưỡng thai nhi, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, thiếu sức sống.

Thay đổi thói quen ăn uống: Bạn có thể cảm thấy thèm ăn một số món nhất định hoặc ngược lại, cảm thấy khó chịu với những món ăn yêu thích trước đây.

Tiểu nhiều: Do sự gia tăng lượng máu và áp lực lên bàng quang, bạn có thể đi tiểu thường xuyên hơn, đặc biệt là vào ban đêm.

Đi tiểu nhiều hơn bình thường cũng là dấu hiệu mang thai

Táo bón: Thay đổi nội tiết tố và sự gia tăng lượng progesterone có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến táo bón.

Chóng mặt: Do lượng máu cung cấp cho não tăng lên, bạn có thể cảm thấy chóng mặt, hoa mắt, đặc biệt là khi đứng dậy đột ngột.

Đau đầu: Đây là triệu chứng phổ biến, thường không nghiêm trọng và có thể giảm bớt bằng cách nghỉ ngơi và uống nhiều nước.

Thay đổi tâm trạng: Sự thay đổi nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, khiến bạn cảm thấy dễ cáu gắt, lo lắng hoặc buồn bã.

Thay đổi tâm trạng liên tục cũng là dấu hiệu mang thaiLưu ý:

Mức độ và thời điểm xuất hiện các dấu hiệu mang thai sớm ở mỗi người phụ nữ có thể khác nhau.

Một số phụ nữ có thể không có bất kỳ dấu hiệu nào trong những tuần đầu mang thai.

Nếu bạn nghi ngờ mình mang thai, cách tốt nhất để xác định là thực hiện xét nghiệm thai nghén bằng que thử hoặc xét nghiệm máu tại phòng khám.

Kế hoạch chăm sóc sức khỏe phù hợp cho phụ nữ mang thai ?

Khi biết mình mang thai, điều quan trọng là bạn cần xây dựng một kế hoạch chăm sóc sức khỏe phù hợp để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Dưới đây là một số bước cơ bản bạn có thể tham khảo:

1. Gặp bác sĩ:

Hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt sau khi xác định mang thai. Bác sĩ sẽ xác nhận thai kỳ, lắng nghe các triệu chứng của bạn và đưa ra lời khuyên về chế độ chăm sóc sức khỏe phù hợp.

Gặp bác sĩ lên lịch khám thai kỳBác sĩ cũng sẽ lên lịch khám thai định kỳ để theo dõi sức khỏe của mẹ và bé, phát hiện sớm các biến chứng thai kỳ nếu có và đưa ra biện pháp điều trị kịp thời.

2. Chế độ dinh dưỡng:

Ăn uống đầy đủ, cân bằng các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi như protein, vitamin, khoáng chất,...

Bổ sung axit folic trước và trong khi mang thai để giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Uống nhiều nước mỗi ngày để cơ thể đủ nước và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Tránh ăn các thực phẩm không an toàn cho thai kỳ như thịt sống, trứng sống, hải sản sống,...

Hạn chế thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và đồ uống có ga.

3. Sinh hoạt hợp lý:

Ngủ đủ giấc, ít nhất 7-8 tiếng mỗi ngày.

Ngủ đủ giấc tốt cho sức khỏe mẹ bầu     Tập thể dục thường xuyên với các bài tập phù hợp cho phụ nữ mang thai như đi bộ, yoga, bơi lội,...

Yoga cho mẹ bầu

Tránh vận động mạnh, mang vác vật nặng hoặc làm việc quá sức.

Giảm căng thẳng, stress bằng cách tham gia các hoạt động thư giãn như nghe nhạc, đọc sách, thiền định,...

Tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác.

4. Khám thai định kỳ:

Đi khám thai định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ, thường là mỗi tháng một lần trong tam cá nguyệt đầu tiên, hai tuần một lần trong tam cá nguyệt thứ hai và mỗi tuần một lần trong tam cá nguyệt thứ ba.

Các xét nghiệm thai kỳ cần thiết sẽ được thực hiện theo từng giai đoạn để theo dõi sức khỏe của mẹ và bé.

5. Chuẩn bị cho sinh nở:

Tham gia các lớp học tiền sản để tìm hiểu về quá trình sinh nở, cách chăm sóc trẻ sơ sinh và các kỹ năng cần thiết cho người mẹ.

Chuẩn bị đồ dùng cho sinh nở và cho bé sơ sinh.

Lựa chọn nơi sinh phù hợp và lên kế hoạch sinh nở.

Lưu ý:

Mỗi người phụ nữ có cơ địa và sức khỏe khác nhau, do đó hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có kế hoạch chăm sóc sức khỏe phù hợp nhất.

Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào trong khi mang thai, hãy thông báo ngay cho bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Kết Luận

Việc nhận biết dấu hiệu mang thai sớm và có kế hoạch chăm sóc sức khỏe phù hợp từ giai đoạn ban đầu là rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi. Hãy luôn tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế để có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

Thông tin liên hệ: 

Cửa hàng Yokids! Plaza

Địa chỉ: Shophouse S1S16, toà nhà S107, khu Rainbow, Vinhomes Grand Park, Long Thạnh Mỹ, Tp. Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh

Hotline: 02822449696 - 0785399966 - 0838799966

Mail: [email protected]

Website: yokidsplaza.com.vn